火曜日に向けて

今日は午前中に、マンションの共用部の清掃のみでした　
お休みしても良かったんですが、九州旅行で３連休したので気が引けました　
　
そして、午後からは連休でなまった体をもとに戻すべくトレーニング　
帰って来てからは、食事制限も更に厳しくしています　
私の場合、お米を減らします　
去年から、米粒は朝だけです　
昼は、大好きな菓子パンを１つ　
夜はバランスよく野菜とお肉　
ってな具合い　
　
クライミングジムに行って、最初は縄跳び　
３分を３セット　
これでだけで、発汗し始めます　
身体が温まったところで、ボルダリングを始めます　
今日で、４日連続です　
調子はまずまず元に戻ってきた気がします